Como controlar las emociones en los ninos

Mi hijo está fuera de control: cómo enseñar a los niños a gestionar sus emociones

El control de las emociones, o control emocional, es la capacidad de gestionar las emociones para lograr objetivos, completar tareas o dirigir el comportamiento. Un niño pequeño que tiene esta habilidad puede recuperarse de una decepción -una nota baja en un examen de matemáticas- en poco tiempo. Un adolescente puede gestionar la ansiedad por hacer un examen y rendir bien.

Algunos niños con déficit de atención TDAH o TDA manejan bien sus emociones, otros no. La empatía funciona bien con todos estos niños. Los padres y los profesores pueden decir: «Esto es frustrante para ti, ¿verdad?» o «Te afecta cuando los profesores o los padres no entienden lo mucho que te esfuerzas por controlar tus sentimientos, ¿verdad?».

Aunque el aprendizaje de la regulación emocional comienza en los primeros años de vida, las investigaciones demuestran que, por lo general, los niños tardan hasta los 8 ó 9 años en tener un control significativo de la misma. Por lo tanto, es muy posible que incluso los niños que normalmente no son excesivamente emocionales por naturaleza pasen por un periodo en el que parece que las lágrimas no dejan de aparecer o que experimentan muchos arrebatos de ira. Aunque es poco probable que haya motivos para preocuparse, merece la pena consultar con el pediatra para asegurarse de que no hay nada que alimente lo que está observando, por ejemplo, una infección de oído no diagnosticada, otra afección médica o un problema psicológico.

Esto es especialmente importante si tu hijo es pequeño y le cuesta comunicarse. A todos nos preocupa que nuestros hijos aprendan a controlar sus emociones. Al fin y al cabo, son las emociones las que a menudo nos sacan del camino y nos meten en problemas.

Y, por supuesto, a veces tenemos que decir «no». Los niños no pueden salir corriendo a la calle, tirarse la comida o orinarse encima de su hermanito. Pero poner límites al comportamiento de los niños no significa que tengamos que poner límites a lo que sienten.

Así que negar las emociones o hacernos los malos por tenerlas no nos ayuda a controlarlas. He aquí cómo un niño aprende realmente a controlar sus emociones: 1. Modelamos una autogestión emocional sana resistiendo nuestras propias rabietas, como los gritos.

En su lugar, nos tomamos un tiempo muerto para calmarnos. Si nuestro hijo es demasiado pequeño para que salgamos de la habitación, procesamos todo lo que podamos en otros momentos, para estar más tranquilos mientras estamos con nuestros hijos. Al fin y al cabo, los niños aprenden de nosotros.

Cuando gritamos, aprenden a gritar. Cuando hablamos con respeto, ellos aprenden a hablar con respeto. Cada vez que modelas delante de tu hijo cómo dejar de actuar cuando estás enfadado, tu hijo está aprendiendo la regulación emocional.

La mayoría de nosotros todavía estamos trabajando en esto.

Cómo ayudar a los niños pequeños y preescolares a controlar sus emociones

Controlar las emociones en un intento de tener las cosas bajo control es el resultado de un impulso humano curativo.. La regulación de nuestro propio comportamiento es la forma en que superamos las dificultades para volver a la vida normal después de una pérdida; nos calmamos después de la ira; o nos tranquilizamos después de una gran decepción. Pero hay un incentivo añadido a la hora de gestionar las emociones cuando nuestros hijos están cerca.

Cuando los padres responden al dolor, al miedo, a la ira, a la tristeza y a la pena, enseñan a sus hijos a manejar situaciones difíciles. Es una oportunidad para mostrar a nuestros hijos cómo comportarse cuando las cosas se ponen difíciles. No sería normal pegar una sonrisa en nuestras caras y fingir que nunca pasa nada, las 24 horas del día.

Nuestros hijos se darían cuenta de la artificialidad de esa situación, igual que se darían cuenta de que estás enfadado con ellos por un mal informe de un profesor. Por ello, es importante encontrar un término medio. Queremos mostrar a nuestros hijos que sentimos esos sentimientos desagradables, pero que no pasa nada, porque tenemos esos sentimientos bajo control.

Gestionamos nuestras emociones. Así es como enseñamos a los niños a manejar sus propias emociones. Dándoles el ejemplo de que no se trata de lo que la vida te depara, sino de cómo te enfrentas a lo que sea.

Claro, a veces le pasan cosas malas a la gente buena. Y es entonces cuando tenemos la oportunidad de mostrar a nuestros hijos cómo sacar lo mejor de una mala situación con gracia. La propia capacidad de sus padres para practicar la autorregulación es uno de los primeros modelos relacionados con las emociones que ven los niños.

Los niños aprenden la reacción «correcta» en diferentes situaciones. Observan cómo los padres controlan y luchan contra las emociones e impulsos intensos12. Las investigaciones demuestran que los hijos de padres que luchan con la regulación emocional tienen más probabilidades de acabar teniendo una desregulación13.

Cómo ayudar a los niños a identificar y expresar sus emociones, y también a gestionar esos sentimientos controlando sus emociones de forma sana y respetuosa. Por qué el uso de tarjetas con imágenes de emociones puede ser un salvavidas. Los niños que aprenden a autorregularse y a controlar sus emociones tienen una mayor capacidad de atención, comprenden la dinámica adecuada de interacción con los demás, son menos impulsivos, más conscientes de sí mismos y mejores comunicadoresHablemos de cómo se puede enseñar a los niños, en primer lugar, a identificar y expresar sus emociones de forma respetuosa y, a continuación, las estrategias para controlar las emociones, especialmente cuando quieren