Que es bueno para la caida del pelo

Los huevos no sólo tienen proteínas y hierro, sino también biotina, que ayuda a controlar la caída del cabello al mejorar la infraestructura de la queratina, que es de lo que está hecho el cabello. Muchas personas incluso toman biotina en forma de suplemento para intentar estimular el crecimiento del cabello. Además, el folato de los huevos también actúa como potenciador del cabello.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que la clave está en la yema, no en la clara. Los aguacates son ricos en el tipo de grasa saludable monoinsaturada que puede ayudar a mantener el cabello suave y brillante. También tienen un alto contenido en vitaminas B12 y E, que pueden mejorar la calidad de las hebras del cabello.

Los aguacates también pueden ayudar a estimular la producción de colágeno y elastina si se aplican de forma tópica sobre el cabello y el cuero cabelludo, normalmente como parte de un acondicionador. Las ostras contienen más zinc por ración que cualquier otro alimento, según los Institutos Nacionales de la Salud. Y el zinc ayuda a estimular el crecimiento del cabello, hasta el punto de que las personas con una deficiencia de zinc pueden sufrir una pérdida de cabello o un crecimiento lento.

Importante: La carencia de zinc puede estar causada por la deficiencia de vitamina A.